20 lat

[...] Klaun widnieje w księdze rekordów Guinessa, ponieważ został skazany na 21 kar dożywocia i 12 kar śmierci" "20 września 1989 roku został skazany na 196 lat pozbawienia wolności oraz dziewiętnastokrotną karę śmierci" Fajne wyroki dostali xD Ma to jakiś sens? Tak jak gdzieś w krajach arabskich gdzie skazują na np. 10000 [...]

[...] duża ilość antyoksydantów - duże ilości potasu W prezencie dostałem jeszcze jedną rzecz, bardzo istotną: kapitalne samopoczucie. Czuję sie nieporównywalnie lepiej niż 10 lat temu. Zasady są proste: - jemy orzechy i nasiona bogate w omegę-3: włoskie, konopi, lnu i chia - innych orzechów i nasion nie unikamy - suplementacja D3 i B12 - jemy [...]

[...] mówi, że to g**** warte, bo słabo robię kata i nie umiem ściągać energii z kosmosu (a nawet sam Pit wie, że umiem ) Nie znam profilów wszystkich, nie wiem na pewno kto i ile lat tu ćwiczy. Znam ludzi, którzy ćwiczą po 20, 30 lat, część osób piszących tu na forum ma właśnie taki starz. Ja sam pierwsze gi założyłem 8 lat temu i w porównaniu do nich [...]

[...] w ciążę. A co do sesji... nie no, ja nie lubię, mnie się to nie podoba i wiedziałam, że się nie zdecyduję. Mam parę jakiś okolicznościowych fotek żeby powspominać za naście lat jak to było kiedy byłam w ciąży ale bez żadnych specjalnych sesji. Nie mogę się doczekać powrotu do treningów, do prowadzenia dziennika, wiem że czasu będzie duuuużo [...]

[...] wszelkie używki. Zrobienie konkretniej formy w 16 czy 20 a nawet 24 tygodni to nie jest straszne poświecenie zaniedbanej kondycji spowodowanej siedzeniem na dupie przez x lat - taka prawda. Przedstawię świeży przykład - kolega który systematycznie ze mną ćwiczy od 6 miechów zrobił w tym miesiącu eksperyment( coś co ja ciągnę od stycznia) - [...]

[...] szk.... oporne te dupy strasznie, luby zaczyna marudzić, że plecy nie ładne, że za szeroka w barach się robie, że bicek rośnie...urojenia jakieś ma...bicek nie urósł od 2 lat ale co się nasłucham to moje...plecy i góra ok, a dupa nooooo nie chce się ruszyć....ah ta natura gruszek... dzisiejsza micha 1. płatki owsiane 50 g 2 jajka łyżka oleju [...]

2m 34cm bez stawania na palce do końca palca u ręki:P a co? do panow wyzej... moze zobaczycie kto mial rekord swiata do lat 18 w ciągu i rekord polski do 18 , 20 , 23 tez w ciągu ;) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-11 20:08:48 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-11 20:09:05 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-11 20:15:05

[...] wyrobić psychikę,mieć geny jeden na milion conajmniej,do tego dopiero koks. Z cąłym szacunkiem,ale Tomasz Adamek czy Eddie Chambers nie biją tak mocno jak ci bokserzy z lat 70.Wogóle rzadko kto tak biję.Po prostu ci goście mieli w genach wszystko,a taki Foreman,to juz wogóle FENOMEN.Trenowało tyle osób co na Kubie. Koksem można przeskoczyć o [...]

[...] rozmawiałam, powiedział, że jestem trochę za młoda i najważniejsza jest technika w moim wieku, za duży ciężar zrobi mi krzywdę. Było to około rok temu miałam jakieś 15 lat, nie wiem co to za trener, było jakieś spotkanie w szkole i można było zadawać pytania i trochę ciężko było przekonać mamę do tych ciężarów jak poprosiłam na święta to mi [...]

JAK UROSNĄĆ? CZY MOŻNA WPŁYNĄĆ NA SWÓJ WZROST? -TAK!!! Jeśli Twój wiek nie przekracza 18 (u kobiet) 22 lat (u mężczyzn) to masz szanse jeszcze urosnąć!!! -> ROLA ODŻYWIANIA jest bardzo ważna. Musisz zwrócić po pierwsze uwage na to jak się odżywiasz. Twoja dieta musi być bogata w wapń bo to właśnie on jest materiałem budulcowym kości, witaminy [...]

Pawel551 napisz proszę coś o sobie, staż treningowy ile masz lat itp.,rozpisz też trening jaki wykonujesz. Ps.20 serii na barki to bardzo dużo,nie wiem czy czasem się nie przetrenowałeś.. Ernii tak jak napisał Tobie King, pierwsze na myśl przychodzą wykroki,świetne ćwiczenie,często zapominane i pomijane.Kolejnym ćwiczeniem mogą być martwe ciągi na [...]

witam obu Mistrzów serdecznie jak i wszystkich uzytkowników forum :) zamieszczam swoją dietę i proszę o analizę i jakieś poprawki... mam 23 lata, 193, 93 kg cel treningu: masa (oczywiście czysta mięśniowa) staż: jakieś 10 lat (ale z porządną wiedzą o treningu 5, a z porządną wiedzą o diecie tylko 3) jestem tez ektomorfikiem, wiec raczej nie mam [...]

Giszman, fajnie by było gdybyś odpowiedział mi na moje pytanko. Mam 16 lat ćwiczę parter (bjj/submission). Więc do wyglądu nie przywiązuje za bardzo wagi. 6:30- jajecznica z 3 jaj, płatki owsiane z mlekiem, 1tab. multipack 11:30- 150g kuraka/schabu, 2 bułki pełnoziarniste. 14:25- 30g whey, 200ml odtłuszczonego mleka. 16:30- 200g [...]

Witam, Mam 21 lat, 180cm wzrostu i 81kg wagi. Zależy mi na powiększeniu wymiarów przy zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej, coś w stylu recompu. Zastanawiam się nad moim planem, który stosuje jakieś 3 miesiące i jestem średnio zadowolony. Czy mógłbyś mi pomóc i znaleźć błędy? Mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę i sztangielki oraz poręcze. [...]

Witam wszystkich :) Wiek: 21 lat Waga: 68 kg (cel sucha masa) Wzrost: 170 cm Staż: ćwicze od 16 roku zycia, lecz wiadomo od tamtego czasu zdążyłem popelnić sporo błędów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21c229c9c21495985aaed28c89616fc.jpg Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-05 18:50:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2216b5f00d004ac3923de6df49954c0c.jpg [...]

Hej. Kolana uszkodzilem sobie w pracy. Po serii badan lekarz powiedzial ze chrzastka wewnatrz stawu jest uszkodzona. To bylo 6 lat temu i teraz jest lepiej dlatego powoli wracam do trenowania nog tylko wiecej powtorzen , mniejszy ciezar. Dieta zawsze byla moja pieta achillesowa ale teraz od tygodnia nie jem byle czego i zrobie tak jak mowisz. [...]

Wczoraj startowałem treningowo w biegu na 10km. Zawody idealnie na koniec 5tygodni pierwszego fazy okresu bazowego a wiec max zmeczenie. Trasa miala byc latwa i przyjemna a okazala sie calkie wymagajaca bo miala 90m wzrostu wysokosci a to nie jest malo jak sie biegnie w tempach progowych do tego wialo jak cholera a wiec normalne warunki w jakich [...]

Mam 35 lat, 19 lat stażu w tym 18 lat na koksie. Oczywiście z przerwami. Razem 21 cykli skończonych i 22 rozpoczęty. Nie liczę takich 2 tygodniowych metek za młodu i 2 tygodniowych clomidów - bo na takie cykle też była moda. 1. Wyglądam młodziej o 5 lat niż mam. 2. Zarzynam 20 latków w biegu na 1 kilometr, w pływaniu, siatkówce plażowej. A w [...]

Ile ten spam post ma lat %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-08-19 20:40:24

[...] pomieszczenia, fanaberia, zachęcenie reklamą, odmiana, czy brak pojęcia o treningu. Znajdą się tez zapewne ludzie, którzy będą z niego korzystali regularnie, przez wiele lat. Niemniej jednak chodzi o to, że jeśli ktoś zamierza ćwiczyć niech pójdzie na siłownię, będzie wiedział czego potrzebuje pod kątem swojego treningu oraz jak duży jest [...]